セラミド含む食材選び

黒 こんにゃく、黒ごま、黒豆、ひじき、ごぼう、黒こしょう等…、

赤 トマト、赤ピーマン、イチゴなど…

黄 とうもろこし、パイナップル、バナナ、レモン、アボカド、グレープフルーツなど…、

緑 ほうれん草、緑茶、小松菜、青梗菜、ブロッコリー、きゅうり、レタス、枝豆、ニラ、アスパラガスなど…、

紫 茄子、サツマイモ、紫キャベツなど…、

積極的に食べたいですね〜〜(^.^)

今日は、スーパームーン☀️たっぷりと月のパワーを浴びましょうね(^O^)／