お肌をみずみずしくさせる セラミドとは？

セラミドは角質の細胞間脂質を構成する成分の
1つで細胞間脂質の約50%を占めています。
角質をレンガ壁に例えると、レンガの役割をするのが角質細胞、れんが同士の間を埋めるモルタルの役目をするのが細胞間脂質です。

細胞間脂質は角質細胞の間でセラミドなどからなる脂質の層と水の層が、規則正しく交互に何層も重なり合うラメラ構造を形成し、角層の働きを支えています。セラミドは各層の潤いを保ったりアレルゲンなどの外部刺激から肌を守る重要な役割を担っています。セラミドはもともと体内にある成分なので刺激が少なく安全性に優れていることでも知られています。水分保

セラミドが不足するとお肌はどうなるの？

加齢や気候のの変化環境の変化などによって、セラミドの量が減少すると、十分に水分を保持できなくなるため、肌が乾燥してしまいます。
また肌を守るバリア機能が低下するため、
あらゆる肌トラブルやとつながってしまいます。

若くて健康な肌にはセラミドがたっぷりと含まれているため肌はみずみずしくしっとり
加齢やストレスを重ねると肌に潤いがなくなりカサカサ肌になります

セラミド生成にはターンオーバーが重要！

セラミドはターンオーバーの過程で生成されています。そのため、セラミドが十分に生み出される為には、ターンオーバーが正常であることが重要です。寝不足なのでターンオーバーが乱れたり、加齢ににより生成されるセラミドの量が減ってしまうと、乾燥肌や敏感肌などの原因となります。また、不規則な生活や間違ったスキンケアなのでターンオーバーが乱れることもセラミド減少の原因になります
普段から何を話を正常に保つよう心がけ、
セラミドが不足した時は外部から補うことも大切です。セラミドを含む化粧品を使用したり、サプリメントや食品を継続して取るなどのケアもオススメです。

セラミドは私たちが普段食べている食品にも存在します。
上手に食事に取り入れましょう！