体を外から温めるには？

体を外から温めるには湯たんぽや岩盤浴などをお勧めします。
例えば、手足が冷えているのであれば
湯たんぽをお腹や腰周り、太ももの上に載せるのが効率の良い温め方です。
ようするには体感部分を冷やさないようにすれば手足は温まります(^.^)
岩盤浴は効率よく全体を温める事ができるので効果が高いです。そして汗をかくことで美肌にも効果が高いです。

冷え対策に効果があると勘違いしがちなのは半身浴です。温活的見地からすると、体を温めリラックスするには、ぬるめの温度にゆっくりつかることが大切です。首まで使って全身に水圧をかけた方が心臓に戻る血管を圧迫でき、血液の循環が良くなるのです。冬場はシャワーなので洗い場を温めておき温度差をなくしておくとさらに良いですね。